A tünetek a kedves olvasók számára köznapi nyelven íródtak, szakmai szempontokat figyelembe véve. Tágabb körű, akár orvostani szempontból valid leírás szakkönyvekből érhető el.

Barátokkal, közeli ismerősökkel beszélgetni nagyon jól lehet, meglátásaik segíthetnek kisebb élethelyzeti kérdésekben, más nézőpontot nyújthatnak. Gond akkor van, ha különféle okokból nem tudunk beszélni a bennünk rejlő aggályokról és napról napra érezzük, valami nehezebb, valami, amit nem is biztos meg tudunk fogalmazni. Pszichológushoz akkor érdemes fordulni, ha állandó félelemérzetünk van, tartunk valamitől, egyre nehezebbek a mindennapi helyzeteket, visszatérő a rossz közérzet. Vagy állandóan lehangoltak vagyunk, nem tud bennünket felvidítani hetek, akár hónapok óta semmi. Nem tudunk erőt meríteni, nincs meg az az érzés, hogy „meg tudom oldani”, helyette viszont folyamatosan azt érezzük, „innen nincs tovább”. Sokan akkor keresnek fel pszichológust, ha olyan pszichés tüneteket tapasztalnak magukon, mint a szorongás, a tartósan rossz hangulat, a dühkitörések, testi tünetek, mint gombócérzés a torokban, nehézlégzés vagy álmatlanság. Megeshet, hogy akivel mindez megtörténik, először észre sem veszi a folyamatosan kialakuló változást, hanem a környezetében élők jelzik számára, hogy úgy látják, valami nincs rendben. Ilyen esetekben a pszichológus segíthet a tünetek csökkentésében, de a háttérben álló, akár fel nem ismert probléma definiálásában és kezelésében is.